ある日の献立

菜食しているというと、“いったい何を食べて暮らしているのぉ～？”と
聞かれることがよくあります(^^ゞ
別にベジタリアンだからって、これといって奇妙で特別なモノを
食べているわけではありませーん。そこで私のある一日の食いモノをご紹介・・・

【朝】

起き抜けにレモン水。
朝食は、トーストにたっぷりピーナツバターとジャム、
カフェインぬきのコーヒー、りんご。

午前中は、スポーツドリンクや水をたくさん飲みます。

【お昼】

冷蔵庫にあった、えのき、椎茸をブチこんで「和風きのこパスタ」、
プチトマト＆レタスをゴマドレで。
食後はバナナ半分、豆乳といっしょにビタミン剤（Ｃ、Ｂ、鉄分、カルシウム）。

【４時のおやつ】

メロンとソイ（大豆）チーズ、柿の種ポリポリ。

【夜】

とうふステーキ、温野菜（ブロッコリー＆にんじん）を味噌ドレで。
玄米ごはん、さつまいものお味噌汁、お漬物。

デザートは、こんにゃくゼリーとパイナップル（缶詰）

【夜食】

おせんべい一枚、枝豆とそば茶